同修们，我想和大家分享一些自己的体会，那就是戒除邪淫要从细微处做起。

首先，我们要做的就是不浏览不良网站，不看不良书籍，不看不良电影。这是需要很大的勇气和毅力才能做到的事情，每个人的情况都不一样，有的从业者可能需要超出别人的努力才能做到这一点，我很佩服，但这只是第一步，做到这一点，才能保证自己不再主动去邪淫。

其次，我们要端正自己的心态，也就是说，在路上不能注意异性，尤其是现在夏天，异性的穿着比较暴露，更不能去注意。这是第二步，可以保证我们不会受到外界的刺激而去 SY。

第三步，也是我今天要重点讲的，就是从细微处入手，举两个小例子。

前天上厕所，室友偶然在里面放了一本娱乐杂志，内容无非就是女明星啊、富二代啊，中间还穿插了一些减肥广告，并没有什么过于邪恶的内容，如果有，我也会避如蛇蝎，就是因为没有这些内容，我想看看也无妨。

但现在想来，这些内容不碰也罢，从戒淫的角度来说，可能因为我们现在是末法时代，这些内容不能称之为淫邪（因为淫邪的内容太多了），但女人的婚外情、未婚先孕（香港某女星最近准备入赘），从内容性质上来说还是涉及淫邪的，只是没有那么露骨而已。

昨天，我看了美国电影《警察学校》，小时候看过，觉得很搞笑，好像对不健康的内容没有印象，没想到第一集都没看完，就看不下去了，里面有裸体镜头，我一边快进一边心里默念佛号，可后面还有呢，天哪，赶紧关掉吧。美国的性观念太开放了。

也许是这两天没有端正心态的缘故，昨晚我做了一个梦，梦见了以前交往的一个女孩，我又错过了。所以我的经验是：

1. 以后只看有关工作、学习、佛学等内容健康的书籍，其他内容轻浮的书籍和音像制品一概不看。对我来说，娱乐新闻属于轻浮，其他同修各自定义。

2. 减少自己的娱乐时间，把更多的时间用在工作、学法、修法上，不给猥亵靠近自己的机会。

以上是末学的一点体会，希望能对各位同修有所帮助。

附录：刚读到一篇很好的文章，在此与大家分享，尤其是对我这样的遗精患者。

治疗遗精的最佳方法是早起。凌晨 3-5 点起床。这样必然会养成早睡的好习惯。真是一举两得，还可以利用早晨的时间安排一天的工作和学习。早上起这么早，虽然有一定的难度，但我相信有各位同修的毅力，再加上菩萨的护持，一定能做到的。

根据我自己的经验，周末经常出现遗精，也可能是起床太晚造成的。